Domowa siłownia – jak odpowiednio ją wyposażyć?

Rzeczą naturalną jest to, że chcemy dbać o siebie. Niestety, nie zawsze mamy możliwość (albo chęć) chodzenia na siłownię. Istnieje jednak jej lepsza, mniej wymagająca i bardziej praktyczna, ale i darmowa (przynajmniej po zakupie odpowiednich narzędzi) alternatywa – domowa siłownia. W co zainwestować, aby rozpocząć jej budowę? Na tym skupimy się w tym krótkim poradniku.

Podstawowe wyposażenie domowej siłowni

Wbrew temu, co każdy wyobraża sobie po pomyśleniu o domowej siłowni, chcąc ją stworzyć wcale nie trzeba inwestować w drogi sprzęt. Wręcz przeciwnie – należałoby zacząć od czegoś, co pozwoli nam wkręcić się w treningi w domowym zaciszu, a jednocześnie nie zmusi nas do ponoszenia ogromnych kosztów w przypadku niepowodzenia całego rozwiązania. Trzeba kupić sprzęt do ćwiczeń (https://www.marbo-sport.pl/) tak uniwersalny i praktyczny, jak to tylko możliwe. Nie wahajmy się więc postawić na:

  • hantle – zestaw hantli przyda się zawsze – niezależnie od tego, czy z naszego domowego treningu uczyniliśmy zdrową rutynę, czy też wzbogacamy nim nasze sporadyczne wizyty na siłowni; olbrzymią zaletą hantli jest ich wszechstronność – nie ma partii mięśni, której nie są w stanie pobudzić przy dobraniu odpowiedniego rodzaju ćwiczenia z ich wykorzystaniem. Jeśli nie chcemy inwestować za dużo, postawmy na hantle z gryfem i talerzami, zamiast wybierać takie zespolone ze sobą. Wtedy talerze możemy dokupywać wraz z rosnącym zapotrzebowaniem na ciężar;
  • ławeczka do treningu – posiadając ławeczkę i hantle tak naprawdę mamy doskonały substytut siłowni i dostęp do pełnej palety ćwiczeń. Kupmy więc ją, zwłaszcza, jeśli skupiamy się na górnych partiach naszego ciała;
  • ekspander – ten niewielki przyrząd jest w stanie pomóc nam w każdym treningu. Nie kosztuje dużo, zajmuje też niewiele – dlatego waśnie powinien trafić do naszej domowej siłowni w pierwszej kolejności;
  • skakanka – domowa siłownia nie obyłaby się bez czegoś, co pomogłoby nam w dbaniu o kondycję. Naturalnym jest, że na początku nie będziemy chcieli kupić bieżni czy rowerka stacjonarnego – są to dość drogie przyrządy. Skakanka jest tania, uniwersalna i praktyczna, a daje bardzo dużo, pozwalając nam pracować nad naszą kondycją.

Podsumowanie

Stworzenie własnej domowej siłowni nie jest tak ciężkie, jak mogłoby się z pozoru wydawać. Nie jest też bardzo kosztowne – jeżeli oczywiście wiemy, co jest w niej najważniejsze i mamy świadomość, że po zakupie podstawowych elementów możemy stopniowo wzbogacać o kolejne, nie narażając się na potężny jednorazowy wydatek. Podejdźmy więc do tego z głową, a na pewno nam się to opłaci.

Kobieta zdjęcie utworzone przez freepik - pl.freepik.com