Jaki sprzęt wybrać do ćwiczeń w domu?

Coraz więcej ludzi decyduje się na to, by zadbać o siebie – choć najczęściej towarzyszy temu zapisanie się na siłownię, nie zawsze tak jest i nie każdy po prostu to lubi. Część z nas po prostu decyduje się na trening we własnym domu. Kluczowa w nim jest nie tylko odpowiednia motywacja, ale i właściwe przygotowanie pod względem technicznym. Co zatem musimy posiadać i w jaki sprzęt do ćwiczeń z MarboSport zainwestować, by móc efektywnie trenować w zaciszu domowym? O tym opowiemy w naszym krótkim poradniku.

Podstawowy sprzęt do ćwiczeń we własnym domu

Istnieje wiele przyrządów, które moglibyśmy zakupić celem trenowania w domu. Przy ich wyborze powinniśmy przede wszystkim pomyśleć o naszym indywidualnym zapotrzebowaniu i o tym, co tak właściwie będziemy chcieli trenować. Nie ma sensu kupować absolutnie wszystkiego – zwłaszcza, że często po prostu nie mamy na to miejsca, a po część przedmiotów pewnie nigdy nie sięgniemy. Pomyślmy zatem, a dopiero potem kupujmy. Mimo wszystko jednak każdy, kto trenuje w domu powinien posiadać:

  • drążek do podciągania – pozwala on ćwiczyć mięśnie ramion wyłącznie przy użyciu siły i masy własnego ciała. Nie warto na nim oszczędzać, jeśli ceni się wygodny uchwyt, ale i futryny, do których zazwyczaj się go mocuje;
  • matę – ta jest bardzo prostym, a jednocześnie niezwykle użytecznym narzędziem do trenowania gdziekolwiek chcemy. Prawdą jest, że możemy ćwiczyć na dywanie – nie jest to jednak komfortowe, ani też nie wpływa dobrze na sam dywan. Zwłaszcza przy regularnych treningach;
  • ekspander – jedno z najbardziej uniwersalnych narzędzi, które – razem z niżej wspomnianymi hantlami – pozwala wykonać mnóstwo ćwiczeń i w pełni zastąpić nam siłownię. Zajmuje niewiele miejsca, a kupić go można dosłownie za grosze – nie pożałujemy więc, nawet jeśli będziemy po niego sięgać zaledwie sporadycznie;
  • zestaw hantli – ten przydaje się zwłaszcza wtedy, gdy chcemy zrobić trening siłowy. Nie musimy od razu wchodzić w duże ciężary – warto zacząć od dwóch gryfów z doczepianymi talerzami. Te zawsze będziemy mogli dokupywać wraz ze wzrostem naszego zapotrzebowania.

Podsumowanie

Trening w domu jest czymś wykonalnym i potrafi być naprawdę efektywny – wymaga od nas jednak zaopatrzenia się we właściwy sprzęt. Dostosujmy go do naszych indywidualnych wymagań, ale też nie inwestujmy w niego zbyt wiele – zwłaszcza, jeśli z treningiem nie mieliśmy wcześniej do czynienia i nie mamy pojęcia, czy ten w domu nam się uda (wymaga on znacznie więcej motywacji i samozaparcia, aniżeli ten przeprowadzany na siłowni).

Kobieta zdjęcie utworzone przez freepik - pl.freepik.com